Анатомия глазного яблока : отдохните

Отдохните и в следующий раз добавьте к своему комплексу группу упражнений под условным названием «дуги».

Для этого представьте, как перед вами раскачивается некий маятник, а вы следите за ним взглядом. Приподнимите маятник и пораскачивайте его на уровне рта, затем на уровне глаз, затем на уровне центра лба, а дальше переверните во¬гнутую дугу наоборот, и вот уже над вашей головой образуется арка, которую вы прочерчиваете глаза¬ми через потолок.

Теперь проведите дугу от потолка к полу через левую, а затем через правую стену.
Если глаза устали...

Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.

Быстро-быстро, легко и непринужденно моргайте глазами 1-2 минуты, представляя веки крыльями бабочки.

Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10-15 см от лица на уровне глаз.

«Метка на стекле» или «Копейка». Прикрепите на оконном стекле и нарисуйте на уровне глаз цветную метку размером с копеечку. Встаньте или сядьте на расстоянии 30-40 см и переводите взгляд то на метку, то на удаленный предмет за окном. Упражнение выполняется минимум 5 минут.
Массаж век. Слегка надавить тремя пальцами на закрытые веки, затем ослабить давление. Повторить 3-4 раза.

« Ушки на макушки », и ли упражнение для бровей. Поднимите сознательным усилием брови, добиваясь ощущения движения в верхней части ушей.

Тренируйтесь, поднимая брови и опуская их обратно, пока не почувствуете, как ваши уши шевелятся вместе с кожей на голове. Постепенно вам удастся двигать ушами и прижимать их назад без подъема бровей.